آیا روزه گرفتن روی عملکرد جنسی تاثیر میگذارد؟
پزشکان توصیه میکنند برای تقویت قوای جنسی خود باید همواره از مواد غذایی مقوی سوده برده و ورزش کردن به همراه مصرف مکمل های معتبر را از یاد نبرید. حال که در ماه پر فیض و برکت رمضان واقع شده ایم به لحاظ روزه داری عزیزان قادر به تغذیه نبوده و حتی انرژی لازم برای ورزش کردن را نیز گهگاه از دست میدهند. در این مقاله با شما هستیم تا در مورد روزه گرفتن و ضعف ناخواسته جنسی مواردی را گوشزد کنیم. باشد با بهره گیری از این تکنیکها وضعیت جنسی خود را در شرایط بهینه حفظ نمایید.
روزه گرفتن و ضعف جنسی
برای اینکه سطح سلامتی خود را حفظ نمایید به رژیم های غذایی سالم با مصرف متعادل مواد مغذی نیازمندید. در این ماه روزه داری باید توجه ویژه ای به رژیم های غذایی خود داشته باشید، بلکه بدنتان زود ضعیف نشود.
مفهوم غذا خوردن کاملا مشخص است، رساندن به موقع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، مواد معدنی و ویتامین ها به بدن. در این الگو بدن به وظایف خود با بیشترین انرژی ها عمل خواهد کرد.
ما در آداب روزه گرفتن دو زمان بسیار حیاتی برای تغذیه خواهیم داشت. وقت افطار و سحر کلید موفقیت در این ماه است. اگر میخواهید توان جنسی خود را در این ماه از دست ندهید باید از یک الگوی بسیار مشخص پزشکی استفاده نمایید.
برای اینکه شما شاداب تر بمانید باید به اصولی که پزشکان در نظر گرفته اند پایبند باشید. اصل روزه داری، رعایت ادب، تفکر در مورد تهی دستان و تبعیت از فرمان الهی است. پس ما در این ماه روی اعتقادات دینی پافشاری نموده و قصد آسیب زدن به خود را نباید داشته باشیم. هیچ پیامبر و پیشوایی بما توصیه نکرده در این ماه به جد اعتصاب غذا کنیم بلکه مهمترین موضوع رعایت آداب این ماه پر فیض و برکت است.
تبعیت از نظرات پزشکان میتواند هم از نظر شرعی و هم از نظر سلامتی به نفعمان تمام شود. پس دو الگوی بسیار مهم در زیر میتواند کاملا گره گشای کارتان باشد.
الگوی تغذیه ای زمان های افطار
اولین الگو برای وقت افطار است، شما در این زمان به هیچ عنوان نباید یک وعده ی سنگین مصرف نمایید، زیرا این براحتی میتواند سیستم گوارش شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
لینی انیسفاتوس شولیها، S.Gz.، M.Sc.، مدرس لیسانس علوم تغذیه، دانشگاه ایالتی سورابایا (UNESA) در این باره میگوید شما باید بصورت تدریجی پس از موقع افطار غذای خود را سنگین تر نمایید. بهترین شروع برای وعده افطار عبارتند از: مصرف مواد معدنی یا مواد غذایی حاوی مایعاتی مانند آب معدنی، شیر، آب میوه یا میوه هایی مانند خرما. این یک شرایط استاندارد است زیرا پس از نماز مغرب میتوان غذاهای سنگین تر را به وعده ی خود اضافه نمود.
پس از نماز مغرب نوبت به وعده ی غذایی سنگین تر میرسد. شما در این زمان باید نصف بشقابتان غذاهای اصلی حاوی کربوهیدرات مانند برنج سفید باشد. برای کسانی که به دلایلی برنج سفید نمی خورند، می توانند از برنج قهوه ای، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، کاساوا، گندم و غیره استفاده نمایند. علاوه بر اینها نصف دیگر بشقابتان باید حاوی حاوی پروتئین حیوانی از ماهی یا گوشت باشد.
الگوی تغذیه ای برای وقت سحری
مهمترین رفتار در این الگو پرهیز از عجله است. شما باید زمانی ساعت خود را برای سحری کوک کنید که فرصت کافی برای رعایت الگوهای تغذیه ای فراهم گردد. سحری را میتوان با یک آب میوه به انظمام آجیل و پروتئین های گیاهی شروع نمود. در سوم، سبزیجات و میوه ها. اگر نیمی از بشقاب از غذاهای اصلی و مخلفات پر شده باشد، نیمی دیگر از بشقاب پر از سبزیجات و میوه است. در مورد سبزیجات، می توان آنها را به صورت خام، سرخ شده یا آب پز مصرف کرد.
حتما توجه دوستان توجه داشته باشند که وعده های خود را برای افطار و سحری با غذاهای سرخ کرده همراه نکرده و یا به شدت از مقدار آن در این ماه بکاهند.
حتما ببینید : فرزین طب بهترین داروخانه اینترنتی
نقش میوه در ماه مبارک رمضان
همانطور که میدانید میوه ها بعنوان رطوبت رسان بدن کار میکنند. ماه مبارک رمضان اگر با فواصل گرم سال همراه شده شما حتما باید در تغذیه های خود میوه ها را لحاظ نمایید.
برای میوه، چیزهای آسان مانند موز را انتخاب کنید که پتاسیم آن می تواند به حفظ تعادل مواد معدنی در بدن در طول روزه داری کمک کند.
همچنین استفاده از هندوانه بخاطر طبع سردش میتواند دمای بدن شما را استاندارد سازی نماید. هندوانه علاوه برای ابرسانی به شدت بدن شما را دهیترانه میکند.
مصرف سیب برای تقویت مغز و قلب
روزه گرفتن و ضعف جنسی کاملا در این ماه عادی خواهد بود اما باید روشهایی انتخاب کرد که سلامتی بدن به خطر نیفتد.
سیب و آب سیب، تقویت‌کننده معده، قلب و مغز است و مصرف سحرگاهی آنها، موجب میشود که فرد در طول روزه داری از عطش و التهاب معده، کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی دور باشد. همچنین مصرف سیب در آخر شب و یک ساعت قبل از خواب باعث ایجاد شرایط مطلوب برای صرف وعده سحری میشود.
حسن ختام
ما در مقاله ی بررسی روزه گرفتن و ضعف جنسی قصد داشتیم چند نکته ی بسیار کوتاه را به شما گوشزد کنیم، تا از نظر جسمی و جنسی کم نیاورید. البته که انجام نزدیکی در طی روز بسیار سخت میشود، اما برای اینکه این مورد در زمان های پس از افطار نیز شما را اذیت نکند میتوانید الگوهای تغذیه ای را به دقت رعایت فرمایید.
در ادامه حتما بخوانید برای مقاله های بیشتر:
ماهی سالمون و تاثیرات مثبت جنسی
ممکن است شما همچنین مایل باشید
قرص ویاگرا قرمز چیست – خرید قرص ویاگرا قرمز کانگورو با تخفیف ویژه
قرص لاغری و چربی سوز خیلی قوی ادیوس اسپانیایی
