چگونه خوشحال باشیم؟

انسان محکوم به خوشبختی است. این تنها چیزی است که خوشحال کننده خواهد بود. یکی از ساده ترین و بهترین راههایی که میتوانید تشخیص دهید که آیا در مسیر درستی قرار دارید یا خیر این است که بدانید آیا احساس خوشبختی میکنید؟ اگر پاسخ شما منفی است بهتر خواهد بود در مقاله ی زیر با ما همراه شوید زیرا باید مسیری انتخاب شود که توامان سرشار از لذت ها باشد.

شاد باشید و نقش افراد شاد را بازی نکنید!

مهم است که پیچیدگی های زیادی در احساسات انسان نهفته است. تفاوت مهیبی بین یک انسان خوشحال و انسانی که تظاهر به شاد بودن میکند وجود دارد. البته به این معنا نیست که شما سعی در شاد کردن خود نداشته باشید.

تحقیقات معتبری نشان میدهند که انجام رفتارهایی که کاملا با ذائقه و روحیات فرد متفاوت است، میتواند در آینده ی نزدیک روح او را عذاب دهد. در واقع کاری را انجام میدهم که دلم نمیخواهد!

بعضی از رفتارها دلی است و انسان بسیار احساس آرامش میکند، اما در مقابل بازیگر بودن در مقابل احساساتی که به ما تعلق ندارد موضوع را بسیار پرتنش دنبال میکند. یک حرف کلیشه ای وجود دارد که میگوید بازیگران طنز غم های بزرگی را در پشت نقاب خود پنهان کرده اند. و همینطور هم است که عده ی زیادی از آنان زندگی پرباری را تجربه نمیکنند.

در واقع رفتار شناسی خیلی مهم است تا بتوانید به یک انسان شاد تبدیل شوید. مانند سفر به جاهایی که با سلیقه هایتان متناسب میباشد میتواند بسیار در روحیاتتان تاثیر گذار باشد.

درک بهتر از خود میتواند کاریزمای معتبری را از یک انسان در دل جامعه شکل دهد. اگر به سنین پس از بلوغ رسیده اید باید برای خواسته های خود احترام قائل شده و هیچ تردیدی در دل خود راه ندهید.

راهکارهایی برای خوشحال بودن و شاد زیستن

برای شروع میتوان از انرژی درمانی کمک گرفت. شما وقتی صبح از خواب پا میشوید ممکن است انرژی و ایده های درخشانی برای طی روز از خود نشان ندهید. پس با کمی تغییرات میتوان به یک برنامه ریزی بسیار مدون و جامعی دست یافت که روحیات انسان از آن الگو خواهند گرفت.

کارشناسان معتقدند که اکثر افراد خوشحال، همان هایی هستند که کارهای خود را برنامه ریزی کرده اند. نکته ی دوم تبعیت کامل از این برنامه ریزی ها میباشد، شما درحالی که همه ی کارها را طبق اصول انجام دهید احساس سرزندگی و خوشحال بودن خواهید کرد.

برای خوشحال بودن شما ما راهکارهایی را در چند پاراگراف زیر آورده ایم که بسیار تست شده و کاربردی میباشد:

1.تغذیه های بسیار مقوی

هسته ی اصلی سلامتی تغذیه های درست و علمی میباشند. مهم است که میزان وزن خود را با تغذیه های مناسب به حد استاندارد خود نزدیک سازید. اگر احیانا چاق هستید غذاهای پر تنوعی برای پیگیری رژیم شما در دسترس هستند. یک رژیم غذایی متعادل میتواند شامل میوه‌ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، لبنیات کم‌چرب و غلات باشد. شما واقعا همان چیزی هستید که می خورید.

هدفمند در پی اجرای میان وعده ها موثر و مقوی باشید. میوه ها و سبزیجات تازه یا یخ زده، به ویژه سبزی های تیره و برگ دار و کلم بروکلی پر از مواد مغذی، و همچنین سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و سیب زمینی شیرین را انتخاب کنید. شما می توانید از بین انواع مختلفی از ماهی و حبوبات برای پروتئین های سالم انتخاب کنید. سعی کنید روزانه 3 اونس غلات کامل، نان، برنج یا پاستا بخورید.

پیشنهاد مقاله : داروهای جنسی و لذت بیشتر در روابط

2. خواب خود را تنظیم کنید

7 تا 8 ساعت خواب مناسب در طی شبانه روز میتواند شادابی را به صورت شما برگرداند. حس های خوب از دل یک استراحت دل نشین شبانه بیرون می آیند. همانطوری که میدانید کمبود خواب حتی در انسان هایی که بسیار در جامعه خوشحال هستند تاثیر گذار بوده و میتواند به کم رمقی در آنان مبدل گردد.

درست خوابیدن برای بدن ضروری است و شما در طی روز کمتر خسته میشوید. این را بعنوان شاهراه دوم قرار دهید. وقتی بدن به خوراکی های مقوی نیازمند است، پس میتواند برای هضم بهتر و ایجاد تعادل فیزیکی یک استراحت دل نشین را نیز طی کند.

در حالی که زندگی پر از استرس است، خوابیدن میتواند به تعادل کشیدن روحیات بسیار کمک کند. ما میخوابیم تا ذهن خود را برای پیش آمدهای روبه رو کاملا آماده سازی کنیم. برای هوشیاری بیشتر و عملکرد ذهنی قویتر هیچ نسخه ی بهتری جز خوابیدن در دسترس نمیباشد.

بخوانید: کرم تاخیری ویگا مختص مردان

3.انتخاب همراهان مناسب در مسیر زندگی

داشتن خانواده ی خوب یک نعمت است. این در موارد زیادی به شانس نیز مربوط است اما با اینحال در هر شرایطی میتوان اوضاع را تغییر داد. بهتر است انتخاب کنید از میان خود کسانی را که لذت های شما را دو چندان میکنند. برقراری ارتباط با کسانی که ارتعاش مثبتی دارند ما را در مسیر زندگی بسیار خوشحال تر میکند.

در نقطه ی مقابل بهتر است خودکار قرمز خود را همیشه در جیب داشته باشید برای خط زدن دور اسم هایی که همواره برای شما جز دردسر و احساسات منفی چیز دیگری نداشته اند.

برای اینکه خود را از مخمصه ها و انرژی های منفی حفظ کنید، تعیین محدودیت ها و مرزها مهم است.

4.بیش از حد در معرض شنود اخبار قرار نگیرید

ما دانسته ایم که افراد زیادی در طی روز به صفحه ی حوادث سر زده و اتفاقات منفی را رصد میکنند. شنیدن اینگونه خبرها که بسیاری از آنها با روح انسانیت در تناقض هستند میبتواند بار روانی شما را سنگین تر کند.

متاسفانه خیلی از خبرها حاکی از رنج انسانها دارند، این چیزها میتوانند دیدگاه شما را به دنیا تغییر دهند. برای خوشحال بودن، کمی خوشبینی لازم است، درحالی که شما بسیار با اندوه مردم مواجه میشوید که آسیب های زیادی را در جامعه متحمل شده اند میتواند به تخریب ذهن شما منجر شود.

با اینکه نمی توانید به طور کلی از این داستان ها اجتناب کنید، اما سعی کنید تا زمانی که می توانید، به ویژه در زمان های سخت، قرار گرفتن در معرض خود را به حداقل برسانید.

مقالات مشابه : چگونه مدیتیشن کنیم؟

5.ورزش کردن به خوشحالیت کمک میکند

چقدر حس های خوب پشت این ورزش کردن خوابیده است! ورزش تنها کاریست در جهان که لاکچری ترین آدمها در کنار ندارها به آن میپردازند. کاری که هم تنهایی میچسبد و هم در کنار دوستان و حتی کسانی که آنها را نمیشناسیم.

بی پروا نیست که میبینیم اکثر ورزشگاهها بهنگام مسابقات پر از تماشاگر میشوند و دلیل آن یک چیز است، به دست آوردن نشاط و خوشحالی!

و اما این ورزش است استرس و تنش را تسکین می دهد، ماهیچه ها را تقویت می کند و استقامت را افزایش می دهد و به بدن شما کمک می کند در طول سایر کارها یا فعالیت های فیزیکی کارآمدتر کار کند.

خلاصه ی کلام

بنظر میرسد در دنیا کارهای خیر خواهانه وبشر دوستانه راههای دیگری برای رسیدن به کمال و خوشبختی باشند. شما وقتی در حال انجام کاری هستید که دیگران میتوانند بسیار سپاسگذار باشند پس این بصورت ناخود آگاه حس ها و خوشحالی بی پایانی را به شما تعلق میبخشد. اگر در سمت و جایگاهی هستید که میتوانید به هم نوعان خود خدمات ارائه دهید پس این راز را از ما به یادگار داشته باشید که بهترین راه کسب خوشحالی همین است!